果物について
バナナを1/4本にしています。
りんごは今まで通り、夜勤時に1個
主食について
おから焼きは変わらず
ハイカカオチョコレートについて
純ココアを購入。ラカントを使用して自家製チョコを作成検討中。
今日、チョコレート効果95％を買ったけど、徐々に純ココアにする。
できればやめる方向で。
ナッツについて
くるみが減らない
というか、減らそうと思っていないから、計画しなくちゃ。
もしくは、食費の中に入れる。
センサーについて
いちおう今年いっぱいで定期購入をやめるつもり。
それに合わせて、食事のメニューについて検討していく。
まず、今日みたいに、単独のランチなどはだめだね。
友人とのランチや食事以外は、おから焼きを主食とした食事にする。そうすれば血糖値測定しなくてもいいから。
糖質制限について
ということなので、主食は継続します。
運動について
急にスイッチが入って、ウォーキングをはじめています。それに合わせて、ジムは今年いっぱいで退会する予定。
お風呂に入れなくなるのはつらいけど。
体調について
なんだかパッとしないのは、逆流性食道炎なのではないかと、急に思いました。
ウォーキングを続けて、全体的な筋力アップを測ればなおっていくのではないかと思います。
ウォーキングシューズを買う予定。
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