食前 107 mg/dl
食後30分 111 mg/dl
食後60分 106 mg/dl
このケーキ1個の糖質は3.0gで血糖値は上がらないけど、お菓子にはかわりない。
普段、甘いものは食べないことにしているはずなのに、お腹がすくと「お腹がすいたときに食べられる糖質の低いもの」とか探してしまう。
このケーキも30分くらい悩んで買ってしまった。
「買ってしまった」と後悔するようなら買わないほうがいい。
むしろ「今日はチートデイ」と割り切って食べたほうが時間も無駄にしないし、ストレスもたまらない。
なぜ悩んだか。
おなかがすいたから、ミスドにでも入ってドーナツを食べようかと思った。
でも、空きっ腹にドーナツはさすがに食べられなかった。
困るのは、外出先。
ナッツ（くるみ）をバッグに入れておこうかと思った。
ただ、くるみを入れて置くと、「くるみを食べたあとならドーナツでもいいか」とくるみもドーナツも食べてしまうことになりそう。
ドーナツは、小麦粉・砂糖・油と3拍子そろっているから、特にだめ。
禁煙と同じに考える。
コメント