休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/4本
食前 109 mg/dl 予想外で高かった。2ケタだと思った。
食後30分 175 mg/dl
ホテルノイシュロス小樽 ランチ
食後180分 152 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サラダ
- からだシフト チキンカレー
食前 130 mg/dl
食後30分 121 mg/dl
食後60分 135 mg/dl
食後120分 112 mg/dl
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