体重と食事と血糖値 10/25こういう定番メニューのときは測定しないことにした
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
食前 ...
2021-10
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 10/25意外にお菓子は上がらなかった2個で最高血糖値123（上昇23）
おやつ
おかき 2個
食前 100 mg/dl
食後30分 123 mg/dl
食後60分 118 mg/dl
体重と食事と血糖値 10/24血糖値は上がらないけどおやつの食べ過ぎ朝昼最高血糖値146（上昇58）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
オートミールせんべい
市販ドーナツ （小）
ゆでたまご
くるみ チーズ
食前 88 mg/d...
体重と食事と血糖値 10/23昨日歩いたから朝の血糖値もっと低いと思った108
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
食前 ...
体重と食事と血糖値 10/22飯寿司も上がらず夕食の最高血糖値134（上昇45）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
食前 ...
体重と食事と血糖値 10/21すりみが多かったけど予想よりも上がらずおでん最高血糖値152（上昇38）
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/4本
食前 ...
体重と食事と血糖値 10/21チーズケーキを食べてみた血糖値は上がらないけど要検討
食前 107 mg/dl
食後30分 111 mg/dl
食後60分 106 mg/dl
このケーキ1個の糖質は3.0gで血糖値は上がらないけど、お菓子にはかわりない。
...
体重と食事と血糖値 10/21健康診断結果
健康診断の結果が届きました。
HbA1cの値は、もう少し良くなってると思ったのに、あまり変わっていない。
はっきりいうと、ぎりぎり正常範囲内になっているんじゃないか、ぐらいに思っていた。
糖質制限もけっこうハードにやってい...
体重と食事と血糖値 10/21
果物について
バナナ1/4本を継続中。
10/19から朝の血糖値測定は、食前だけにしています。これだけでも、センサーの消費が違う。
バナナ1/4本だと、上がっても140程度。
10/13 129
10/15 ...
未分類 10/20朝昼食ロカボパン食べてないのに最高血糖値161（上昇72）
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
おから焼き 自家製あんこ
ゆでたまご
ナッツ（くるみ） チーズ
コーヒー
食前 89 mg/dl
食後30分 161...