11/13押し麦せんべいでも20くらい上がる

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本

食前　　  103　 mg/dl

食前　　  121　 mg/dl   　　　押し麦せんべいでも20くらいは上がる

昼

写真忘れた

• 野菜スープ
• おから焼き
• 鮭
• サラダ
• 大根おろし