休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本
食前 120 mg/dl
食後30分 135 mg/dl
食後60分 133 mg/dl
昼
ローソン ブランパン2個
もち麦パン
食前 108 mg/dl
食後30分 116 mg/dl
食後60分 143 mg/dl
食後90分 137 mg/dl
ウォーキング中
食前 63 mg/dl
食後30分 175 mg/dl
食後60分 165 mg/dl
食後90分 104 mg/dl
夕
- 野菜みそ汁 にんにく
- おから焼き
- ナス焼き
- 刺し身
食前 104 mg/dl
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