夜勤入り
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本
食前 108 mg/dl
昼
- 野菜スープ
- ブランパン
- トマト
- すきやき炒め
- MCTオイル
- みかん3房
食前 112 mg/dl
ナッツを食べたので高い。
15時
- 自家製オートミールクッキー チョコ
- ゆでたまご
食前 128 mg/dl
ウォーキング30分
食後30分 62 mg/dl
夜勤
みそ汁
食後30分 101 mg/dl
食後60分 106 mg/dl
食後90分 97 mg/dl
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