11/19ごろっとグラノーラ糖質60％オフを食べてみた今日は1食の半分25g最高血糖値114（上昇8）今後も検証

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　みかん3房

食前　　     108　 mg/dl

食後60分　 139    mg/dl 

食後120分   106   mg/dl 

おやつ

• ごろっとグラノーラ　25g
• ココナッツミルク

食前　　     106    mg/dl 

食後30分　 114    mg/dl 

食後60分　 103    mg/dl 

昼

• 野菜スープ
• おから焼き
• サラダ
• にしん
• 牡蠣酢

食前　　     103    mg/dl