2021-11

体重と食事と血糖値

11/7

果物について 朝食時バナナ1/3本、夜勤時りんご1個を継続中。 その他はあまり食べていない。 主食について おから焼きは変わらないのですが、押し麦を増やそうと思っています。 押し麦は、そのままだと水分の吸収が悪いから、電動...
体重と食事と血糖値

11/6ロカボパンがやめられない最高血糖値151(上昇66)

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 ナッツ チーズ ゆでたまご もち麦パン チーズクリーム    食前        85   mg/dl 食後30分 133    mg/...
体重と食事と血糖値

11/5いつもの朝食だけど上がってないか確認してみた最高血糖値142(上昇55)

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/3本 食前   ...
体重と食事と血糖値

11/4ウォーキング70分往復140分

休み 体重 朝 写真忘れ 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ 押し麦・オートミール粥 ヨーグルト ブルーベリー りんご酢 サバ缶1/2 バナナ1/3本 食前      99  mg...
体重と食事と血糖値

11/4

果物について 朝食にバナナ1/4本を続けています。 今日のバナナは小さくて1/3本にしたけれど。でもそのせいか血糖値160まで上がった。 主食について You tubeで、押し麦のことについての動画があって、オートミールよりも糖...
体重と食事と血糖値

11/3測ってないけどナッツ食べ過ぎ

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 ナッツ チーズ ゆでたまご 揚げ煎餅 クッキー1枚 食前      100  mg/dl 食後30分 140    mg/dl ...
体重と食事と血糖値

11/2昨夜は外食だったけど、今朝の空腹時血糖値は2ケタ96

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 オリーブオイル バナナ1/4本 食前  ...
体重と食事と血糖値

11/1食べてしまったセブンイレブンのチョコブレッド最高血糖値160(上昇68)

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個 ゆでたまご セブンイレブン 糖質を控えたチョコブレッド(糖質10.1g) 今日は夜勤時になっつとチーズを食べてしまった   食前   ...
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