2021-12

体重と食事と血糖値

12/31寿司4貫食べたけど最高血糖値139(上昇36)刺し身の脂か?事前のナッツか?

夜勤明け 体重 2:30 りんご2切れ 食前         92    mg/dl 食後30分  119 mg/dl 食後60分  105 mg/dl 朝 ナッツ ゆで卵...
体重と食事と血糖値

12/30朝食後の血糖値は上がらなかったけど(123)昼食前の血糖値が高い115食後はコーヒーのみ

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 キウイ1/2個 食前      ...
体重と食事と血糖値

12/29りんごは上がる2切れでも

夜勤明け 体重 朝 仕事後 食前      116    mg/dl 食後30分  97 mg/dl 食後60分  123 mg/dl ジム前 食前     123  ...
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12/28びっくり!ナッツとりんご2切れで最高血糖値188(上昇59)ナッツだけだと4しか上がらないのに

夜勤入り 体重   朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 キウイ1/2個 ...
体重と食事と血糖値

12/27原因はりんごじゃなかった?!ごろグラともち麦パン1個で最高血糖値184(上昇78)

休み 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 食前     105...
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12/27

果物について 果物はいまだ迷っています。 食べたほうがいいのか食べないほうがいいのか。 今のところバナナ1/4本を継続中。 ただ、リンゴは1/2個食べると、上がるようなので、1回2切れにしています。 そうすると、量...
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12/26夜あんこで嘔吐冷蔵庫で解凍後も早く食べること!

休み 体重   朝 野菜みそ汁 にんにく サバ缶 ごろグラ50g アーモンドヨーグルト70g 食前    112      mg/dl ランチ イタリアン ミア・アンジェラ...
体重と食事と血糖値

12/25夜食べすぎ最高血糖値143りんごは2切れが限界

夜勤明け 体重 夜間3:30 クリスマスケーキ 食前      102     mg/dl 食後30分 154  mg/dl 食後60分 121  mg/dl 朝 ゆでたまご ...
体重と食事と血糖値

12/24朝食前血糖値が高い114作日夜のチーズケーキが原因?

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 食前    11...
体重と食事と血糖値

12/23チーズケーキは意外と上がらずりんごが意外と上がる

夜勤明け 仕事後 ベイクドチーズケーキ1/4個 ゆでたまご   食前      95  mg/dl 食後30分 92   mg/dl   食後60分 131   mg/dl  ジム...
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