12/8やはりドーナツは半分でもだめだな最高血糖値177（上昇47）

夜勤明け

体重

朝

• もち麦パン
• りんご1/2個
• ゆでたまご
• ナッツ
• ドーナツ1/2個

食前　　      74　 mg/dl

食後30分　136    mg/dl  

食後60分　 164    mg/dl

昼

食前　　    130　   mg/dl

食後30分　177   　mg/dl  

食後60分　 113　  mg/dl

夕

• 野菜みそ汁　にんにく
• おから焼き
• たら
• 豆苗卵とじ

食前　　    130　   mg/dl