12/10

夜勤明け

体重

朝

• りんご1/2個
• ゆでたまご
• ナッツ
• あんデニッシュ

食前　　　 114     mg/dl  

食後30分　 156    mg/dl  

食後60分　  104   mg/dl 

昼

ブランパン2個

もち麦パン

食前　　　115    mg/dl  

帰宅後

• ごろグラ50g
• 自家製チョコ
• ナッツ
• プロテイン

食前　　120　　mg/dl  

夕

湯豆腐

食前　　100  　 mg/dl