12/14夜勤明けの食欲コントロールが難しい

夜勤明け

体重

朝

勤務終了後

• りんご1/2個
• ナッツ
• パウンドケーキ1/2個

食前　　  　99   mg/dl

昼

• りんご1/2個
• ゆでたまご
• ナッツ
• あんデニッシュ2個
• ブランパン2個
• パウンドケーキ1/2個
• 

食後30分　　  152　 mg/dl

食後60分　　  157　 mg/dl

帰宅後

食前　　  95　 mg/dl

夕

• 野菜みそ汁
• おから焼き
• サラダ
• 鮭ムニエル

食前　　  107　 mg/dl

自家製チョコ