12/15体重微増も筋肉が増えているとは思えない

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本 ザボン2房

食前　　  　109  mg/dl

昼

• 野菜スープ　生姜
• おから焼き
• チキン甘辛煮
• 青梗菜ごまあえ

写真忘れ

食前　　  　109  mg/dl