12/17食べすぎ注意ロカボパンも所詮は菓子パン

休み

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個

食前　　  92　 mg/dl

昼

ブランパン2個

ブランのふわふわクリームサンドケーキ

食前　　  96　 mg/dl

ジム後

ブランパン2個

あんデニッシュ2個

食前　　  113　 mg/dl

夕

おでん

食前　　     90　 mg/dl

食後30分　130    mg/dl  

食後60分　 110   mg/dl