休み
体重
朝
- 野菜みそ汁 にんにく
- ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
- 柿1/2個
- ごろグラ50g アーモンドヨーグルト50g
- プロテイン
- ミックスナッツ30g
食前 98 mg/dl
昼
ごろグラ50g アーモンドヨーグルト50g
ナッツ30g
食前 98 mg/dl
昼
- ブランパン2個
- もち麦パン2個
食前 110 mg/dl
食後30分 124 mg/dl
食後0分 124 mg/dl
夕
- 野菜みそ汁 にんにく
- おから焼き
- からだシフトビーフカレー
- 牡蠣酢
食前 91 mg/dl
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