休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- サバ缶1/2
- ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- キウイ1/2個
食前 108 mg/dl
ジム前
- ブランパン2個
- 糖質オフのカスタードクリームパイ1個
- ブランのふわふわクリームサンドケーキ1/2
食前 88 mg/dl
食後30分 107 mg/dl
食後60分 108 mg/dl
ジム後
- ブランパン2個
- 糖質オフのカスタードクリームパイ1個
- ブランのふわふわクリームサンドケーキ1/2
食前 140 mg/dl
食後30分 129 mg/dl
食後60分 166 mg/dl
食後90分 169 mg/dl
食後120分 91 mg/dl
夕
食前 106 mg/dl
食後30分 132 mg/dl
食後60分 149 mg/dl
食後90分 152 mg/dl
食後120分 91 mg/dl
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