体重と食事と血糖値 12/22りんご2切れとロカボパンでも最高血糖値174まで上昇
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
キウイ1/2個
食前 100...
2021-12
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 12/21食べすぎ
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
キウイ1/2個
食前 108 m...
体重と食事と血糖値 12/20
休み
体重
朝
野菜みそ汁 にんにく
ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
柿1/2個
ごろグラ50g アーモンドヨーグルト50g
プロテイン
ミックスナッツ30g
...
体重と食事と血糖値 12/20
果物について
果物については、現在バナナ1/4本、キウイ1/2個などを、ヨーグルトと一緒に食べていますが（ブルーベリーをかけている）、朝食の量を全体的に減らそうと考えています。
いままでの朝食量
今朝の量
...
体重と食事と血糖値 12/19え～これで250なの～？昼のほうが量が多いのに最高血糖値131ってどういうわけ
夜勤明け
体重
朝
りんご1/2個
あんデニッシュ１個
もち麦パン１個
ナッツ
ゆでたまご
写真忘れ
食前 94 mg/dl
食後30分 250 mg/...
体重と食事と血糖値 12/18朝食にナッツと自家製チョコはきついのか昼前血糖値111
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
...
体重と食事と血糖値 12/17食べすぎ注意ロカボパンも所詮は菓子パン
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 キウイ1/2個
食...
体重と食事と血糖値 12/17
果物について
果物はバナナ1/4本にキウイ1/2個かかんきつ類2房をヨーグルトとともに食しています。
ただ、果物は食事とは別に食べたほうがいいという説もあるので、どうしようかと思っていますが、そこまで細かくは考えないかな。
主食に...
体重と食事と血糖値 12/16りんご1切れ多いだけで170超えもち麦パンとの食べ合わせはきついかも
夜勤明け
体重
朝
りんご1/2個 + 1切れ
ゆでたまご
もち麦パン
自家製あんこ
写真忘れ
食前 93 mg/dl
食後30分 139 mg/dl...
体重と食事と血糖値 12/15体重微増も筋肉が増えているとは思えない
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
MCTオイル
バナナ1/4本 ザボン2房
食前...