2021-12

体重と食事と血糖値

12/6HbA1cを測定5.3だからといってこれはまずいよねカフェクリエモーニング最高血糖値216 (上昇108)

休み 体重 起床時  99    mg/dl ここからファインで予約をとり、HbA1cを測定 血糖値        99mg/dl HbA1c  5.3 % 11時 カフェクリエ モーニン...
体重と食事と血糖値

12/6

果物について このところの朝の果物は、バナナ1/4本にキウイ1/2個か柿2切れを食べています。 夜勤後に食べる朝昼兼用食 りんごとバナナ1/4本は、さすがに上がっています。 主食について おから焼き継続中。作り忘れたときはオート...
体重と食事と血糖値

12/5やっぱり無理だよね珈琲館ブラウニー最高血糖値182(上昇22)

夜勤明け 体重 朝昼 写真忘れ りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ あんデニッシュ2個 食前      109  mg/dl ウォーキング20分 食後3...
体重と食事と血糖値

12/4昨日予想外で60分歩いたのに朝食前血糖値が基準値外118にびっくり!昼も高いけど115

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 柿2切れ 食前    1...
体重と食事と血糖値

12/3

夜勤明け 朝 もち麦パン 朝昼 りんご1/2個 あんデニッシュ2個 バナナ1/4本 ごろグラ50g アーモンドヨーグルト ナッツ   食前     129     mg...
体重と食事と血糖値

12/2昨日ウォーキングしたから朝食前血糖値はもっと低いかと思った101

夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁 にんにく  おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 柿2切れ 食前    1...
体重と食事と血糖値

12/1ウォーキング前123→30分ウォーキングで67何も食べずに90分後に111

休み 体重   朝 野菜味噌汁 にんにく  オートミール40g サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト ブルーベリー  リンゴ酢 MCTオイル バナナ1/4本 キウイ1/2個 ...
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