1/2事前にナッツを食べてもパンはだめだねドトールクロックムッシュ最高血糖値176（上昇53）

夜勤明け

体重

朝

仕事後

ゆでたまご　ナッツ

食前　　   108　    mg/dl

朝

ドトール

クロックムッシュ

食前　　    123　    mg/dl

食後30分　151　　mg/dl

食後60分　176　   mg/dl

食後90分　136　　mg/dl

帰宅後13：40

• ごろグラ50g　アーモンドヨーグルト70g
• ナッツ
• りんご2切れ

食前　　     96　    mg/dl

食後30分　126　　mg/dl

食後60分　119　   mg/dl

夕

写真なし

• 野菜みそ汁　にんにく
• おから焼き
• たら
• 厚揚げのバター焼き
• 黒豆（自家製）
• 昆布巻（自家製）
• りんご2切れ

食前　　   　102    mg/dl

食後30分　　131　mg/dl

食後60分　　154　mg/dl

食後90分　　148　mg/dl