休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本 りんご2切れ
食前 99 mg/dl
食後30分 125 mg/dl
食後60分 173 mg/dl
食後90分 121 mg/dl
昼 14：30
ごろグラ50g アーモンドヨーグルト70g
ナッツ
食前 92 mg/dl
食後30分 132 mg/dl
食後60分 148 mg/dl
食後90分 117 mg/dl
夕
おなかいっぱいまで食べてしまった。
食前 96 mg/dl
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