1/6仕事後りんご1/2個食べてウォーキングさすがに上がらずでもジム前ロカボパン食べすぎ

夜勤明け

体重

朝

• ナッツ
• りんご1/2個
• ブラン入りバウムクーヘン

食前　　       110 　    mg/dl

食後30分　　93　      mg/dl

食後60分　　105　　mg/dl

食後90分　    120　　mg/dl

ジム前

• ナッツ
• ブランパン２個
• もち麦パン２個

食前　　   120　    mg/dl

食後30分　134　　mg/dl

食後60分　143　　mg/dl

食後90分　145　　mg/dl

帰宅後

ごろグラ

ナッツ

ゆでたまご

食前　　   152　    mg/dl

食後30分　123　　mg/dl

食後60分　123　　mg/dl

夕

おでん

食前　　   124　    mg/dl