休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 105 mg/dl
ランチ
食前 118 mg/dl
食後30分 181 mg/dl
食後60分 161 mg/dl
食後90分 188 mg/dl
食後120分 236 mg/dl
食後150分 193 mg/dl
食後180分 157 mg/dl
夕
野菜みそ汁 にんにく
おから焼き
アジ
サラダ
しいたけ・ピーマン焼き
食前 103 mg/dl
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