果物について
朝は、バナナ1/2本にキウイ1/2個にしているのですが、このメニューでキウイを食べずにりんご2切れにすると、120台のとき（1/1朝）と170台（1/3朝）のときがあって読めないねえ。何が違うんだろう。
次回夜勤時、りんご1/2個で検証。
ハイカカオチョコレートについて
食後に食べ過ぎ。
このところ、体重も増えてきていて、食事量が全体的に増えている。
ナッツについて
ナッツも食べ過ぎ。
2日に買ったのに、もう半分ない。
センサーについて
200枚追加しましたが、今後はどう測っていくか。
糖質制限について
友人とのランチはしかたないにしても、一人でのランチはさすがにやめよう。
昨日のランチは、コーンスープとそばをやめれば、200以内でおさまったかも。
前回（8月）は食べていない。
運動について
昨日、コロナウイルスワクチンの3回目だったからジムに行けず、今日明日は土日だから仕方ないけど、土日の休みは運動しなくなることが多いな。
エア縄飛びがんばるしかない。
体調について
昨日のワクチンのせいだと思うけど、頭が痛い。
あと、体重がこのところ増えていいる。ナッツとか、とにかく食事量が増えていいるのが原因かな。
甘いものについて
純カカオから、小豆にシフトした。
あと、ロカボパンもやめて、ごろグラにする。
夜勤時の食事について
Aルートだと。ところどころに休みがあるので、食べてしまうことがある。
できるだけ、プチ断食でがんばる。
デトックスについて
緑茶買いました。
あと、天然素材のブラシを買って、ボディブラッシングをはじめたいと思っています。
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