1/9ケールチップスはおやつにとてもいいけどなにしろ高い398円（1パック40g）普通のポテトチップスの1/3の量なのに！！

休み

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個

食前　　   　 109    mg/dl

食後30分　　111　mg/dl

昼

夕前

夕

• 野菜みそ汁　にんにく
• おから焼き
• 鮭
• ネギ入り卵焼き　トマト
• かき酢

食前　　   　109    mg/dl