1/10朝食前の空腹時血糖値が高い（113）

夜勤入り

体重

朝

• 野菜味噌汁　にんにく　
• おから焼き
• サバ缶1/2
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　　リンゴ酢
• MCTオイル
• バナナ1/4本　キウイ1/2個

食前　　    113　    mg/dl

食後30分　134　　mg/dl

昼

• 野菜スープ　しょうが
• おから焼き
• 鮭
• つけもの　松前漬け

食前　　    110　    mg/dl