1/14やっぱりこれはマズイよねおやつで最高血糖値174（上昇43）

夜勤明け

体重

朝

仕事後

• ナッツ
• ブランのバウムクーヘン
• りんご2切れ

食前　　   　90    mg/dl

食後30分　 110　　mg/dl

ジム前

• ゆで卵
• ナッツ
• ヨーグルト　ごろグラ50g
• りんご1/2個

食前　　    　110    mg/dl

食後30分　　131　mg/dl

食後60分　　135　mg/dl

帰宅後

食前　　   　108    mg/dl

食後30分　   128　mg/dl

食後60分　　123　mg/dl

夕食前のセミナー見ながら

• おかき2個
• バランスパワー

食前　　   　 131    mg/dl

食後30分　　157　mg/dl

食後60分　　174　mg/dl

夕

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• サラダ
• カレー（からだしシフトチキン

食前　　    　174   mg/dl

食後30分　　155　mg/dl

食後60分　　154　mg/dl