休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- キウイ1/2個 みかん2房
食前 103 mg/dl
食後30分 163 mg/dl
食後60分 118 mg/dl
昼
- ブランパン2個
- もち麦パン2個
- ナッツ
食前 100 mg/dl
食後30分 125 mg/dl
食後60分 150 mg/dl
食後90分 150 mg/dl
食後120分 120 mg/dl
夕
- 野菜味噌汁
- おから焼き
- にしん
- サラダ
- ナスカレー炒め
食前 120 mg/dl
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