1/21りんご1/2個とロカボとはいえもち麦パン2個は無謀でした最高血糖値191（上昇66）

夜勤明け

体重

朝

食前　  　   96　    mg/dl

食後30分　116　　mg/dl

食後60分　100　　mg/dl

帰宅後

食前　  　   125 　    mg/dl

食後30分　191　　mg/dl

食後60分　134　　mg/dl

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• トマトの炒り卵
• サバ塩焼き

食前　  　   105　    mg/dl

23時　  　   117 　    mg/dl