1/28夜勤明けの食事を考える食べすぎ

夜勤明け

体重

仕事後

食前　　   　109    mg/dl

食後30分　　95　mg/dl

食後60分　　111　mg/dl

帰宅後

食前　　   　  111    mg/dl

食後30分　 　136　mg/dl

食後60分　　124　mg/dl

森彦後帰宅して

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• 鮭
• オムレツ　サラダ

食前　　   110　    mg/dl