1/29やはりロカボパンはもう食べられない最高血糖値193（上昇65）

休み

体重

朝

• 野菜スープ　梅干し
• 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• キウイ1/2個　バナナ1/4本

食前　　   120　    mg/dl

昼

• ブランパン2個
• もち麦パン2個

食前　　   128　    mg/dl

食後60分　183　　mg/dl

食後90分　193　　mg/dl

帰宅後

おやつ

食前　　    101　    mg/dl

食後30分　136　　mg/dl

食後60分　131　　mg/dl　

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• いわし
• 煮物

食前　131　　mg/dl