00:41 117 mg/dl （リブレ）
01:48 89 mg/dl （リブレ）
03:031 81 mg/dl （リブレ）
09:14 100 mg/dl （リブレ）
夜勤明け
体重
これが今のお腹。
内臓脂肪たっぷり
仕事後 18 時間あけなのに、リブレでこれ
- ゆでたまご
- ごろグラ ヨーグルト
- りんご2切れ
食前 103 mg/dl （リブレ）
食後30分 110 mg/dl （リブレ）
食後60分 84 mg/dl （リブレ） 職場から30分歩いた後
ジム前
- ナッツ
- もち麦パン2個
- ブランパン2個
食前 98 mg/dl （リブレ）
食後30分 101 mg/dl （リブレ）
食後60分 119 mg/dl （リブレ）
食後90分 122 mg/dl （リブレ）
食後120分 109 mg/dl （リブレ）
帰宅後
- ナッツ
- ココア MCTオイル
- りんご2切れ
食前 98 mg/dl （リブレ）
食後30分 109 mg/dl （リブレ）
食後60分 110 mg/dl （リブレ）
食後90分 102 mg/dl （リブレ）
夕
- おでん
- 自家製あんこ
- ナッツ
食前 90 mg/dl （リブレ）
食後30分 113 mg/dl （リブレ）
食後60分 97 mg/dl （リブレ）
食後90分 93 mg/dl （リブレ）
23:09 98 mg/dl （リブレ）
コメント