休み（病休）
00:46 74
06:15 82
7:13 起床時
写真忘れ
- 野菜味噌汁 にんにく （自家製発酵味噌 麹使用）
- おから焼き
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 86 mg/dl （リブレ）
食後30分 113 mg/dl （リブレ）
食後60分 167 mg/dl （リブレ）自家製味噌入れたら見事に上がった
食後90分 143 mg/dl （リブレ）
食後120分 133 mg/dl （リブレ）
昼
- ごろグラ 大豆ヨーグルト
- サラダ
食前 82 mg/dl （リブレ）
食後30分 109 mg/dl （リブレ）
食後60分 109 mg/dl （リブレ）
食後90分 104 mg/dl （リブレ）
食後120分 93 mg/dl （リブレ）
おやつ
- ナッツ
- もち麦パン2個
食前 97 mg/dl （リブレ）
食後30分 107 mg/dl （リブレ）
食後60分 139 mg/dl （リブレ）
食後90分 158 mg/dl （リブレ） 実測175
食後120分 125 mg/dl （リブレ）
夕
食前 94 mg/dl （リブレ）実測のほうが低くて、え？と思ったので再検。やっぱりね。ちょっと血液が少なかった。
食後30分 125 mg/dl （リブレ）
食後60分 114 mg/dl （リブレ）
食後90分 110 mg/dl （リブレ）
食後120分 104 mg/dl （リブレ）
21：57 103
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