00:06 99
01:38 81
03:09 94
05:56 92
07:00 87
休み
体重
起床時
朝
- ごろグラ 豆乳ヨーグルト
- バナナ1/4本 キウイ1/2個
食前 87 mg/dl （リブレ）
食後30分 97 mg/dl （リブレ）
食後120分 88 mg/dl （リブレ）
ミスド
食前 88 mg/dl （リブレ）
食後30分 121 mg/dl （リブレ）
食後60分 125 mg/dl （リブレ）
食後90分 128 mg/dl （リブレ）
昼
- 野菜味噌汁 （麹入り）
- ブランパン2個
- MCTオイル
食前 88 mg/dl （リブレ）
食後30分 132 mg/dl （リブレ）
食後60分 125 mg/dl （リブレ）
食後90分 111 mg/dl （リブレ）
食後120分 98 mg/dl （リブレ）
おやつ
食前 111 mg/dl （リブレ）
食後30分 98 mg/dl （リブレ）
食後60分 107 mg/dl （リブレ）
食後90分 95 mg/dl （リブレ）
食後120分 98 mg/dl （リブレ）
夕
- 野菜味噌汁 麹入り
- おから焼き
- サラダ
- 鮭
- 麻婆茄子
食前 102 mg/dl （リブレ）
食後30分 98 mg/dl （リブレ）
食後60分 130 mg/dl （リブレ）
食後120分 114 mg/dl （リブレ）
23：35 105
コメント