2022-03

体重と食事と血糖値

3/31バターケーキ食べたけどあまり上がらなかった最高血糖値147その前にたくさん食べたけど

体重 起床時 朝   昼前 昼 野菜味噌汁 ゆでたまご りんご2切れ ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢 昼後30 ...
体重と食事と血糖値

3/30野菜味噌汁に塩麹をいれなかったのに178まで上がった

体重 起床時 朝   昼前 昼 野菜味噌汁 りんご2切れ ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢 ゆでたまご 昼後30分 ...
体重と食事と血糖値

3/29またまたウォーキング後は73だけどミスドで197orz

休み 体重 起床時 朝   30分後 ウォーキング30分 ジム後 何も食べないのに30上がる   30分後 60分後 ...
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3/29

果物について 日勤のりんご半分は同様です。今月あと2日も同じ。 ブルーベリーは、大豆ヨーグルトとに入れて持っていっています。 りんご酢大さじ1も。 主食について おから焼き継続中ですが、1日夕食時1回って感じ。 これ...
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3/28野菜みそ汁に塩麹入れなかった最高血糖値158

体重 起床時 朝   7時 昼前 118 昼 野菜味噌汁 ゆでたまご りんご2切れ ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢 チー...
体重と食事と血糖値

3/27え~!いつものメニューで180って・・・

体重 起床時 5:54 7:00 朝   昼前 昼 野菜味噌汁(塩麹入れた) ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢 ゆでたまご 自家...
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3/26チェダーチーズ美味しすぎる

体重 起床時 朝   昼 野菜味噌汁 りんご2切れ ゆでたまご ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢 自家製あんこ ルーシー ナッ...
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3/25やっぱり夕食前にロカボパンはまずいよね4月からはないシチュエーションだけど

体重 起床時 朝   昼 野菜味噌汁 ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢 自家製あんこ ゆでたまご りんご2切れ ルーシー ロカ...
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3/24ロカボパン2種とコーヒーMサイズはコスト的にはミスドと変わらずも糖質量がぜんぜん違う

体重 起床時 朝昼 10:30 野菜みそ汁 ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢 大根おろし しょうが バナナ1/4本 ジム後 15:10 糖質オフ...
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3/23ウォーキング30分後久々の80台でもミスド後は188

体重 起床時 朝   ウォーキング前 ウォーキング30分後 ジム後 ナッツ りんご2切れ ロカボパン 糖質オフのパイコロネ アーモンド...
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