果物について
3月から日勤になっていますが、朝はコーヒーだけで、昼にりんご1/2個を持って行っています。この5日間、昼に2切れ食べ、夕前にミスドによる前に2切れ食べました。明日は夜勤だからどうしようかな。今のところは休憩できる部屋が狭いし。
主食について
おから焼き継続。おから焼き作っていないときは、ごろグラ＋大豆ヨーグルト継続。
基本的に日勤のときの食事としては、
朝
コーヒー
昼
- ごろグラ 大豆ヨーグルト
- ゆでたまご1個 りんご2切れ
- 野菜みそ汁
夕
- 野菜みそ汁
- おから焼き
- おかず
- 大根おろし
こんな感じ。でも、運動してないから、お腹の出具合はかわらない。
ハイカカオチョコレートについて
日勤が始まった5日間は全く食べていないけど、休みや夜勤になると、食べる量が増える気がする。
ナッツについて
この5日間は、計量した袋（くるみ20gミックスナッツ20g）を1日1袋食べる感じ。
センサーについて
今、リブレ装着中なのですが、やはりセンサー頼んでしまいました。
今朝は約30の差
糖質制限について
白米、パン、麺類、小麦粉系は食べないようにしています。（できるだけ）
運動について
すすんでいないところに、骨折してしまったものだから、まったく進んでいない。
今の勤務場所は、地下鉄駅から近いから、あまり歩かないし。
体調について
今の体調というと、右手の状態なのですが、右手首の浮腫みがなかなかとれない。痛みも。とくに夜間。まだロキソニン・ムコスタ飲んでいます。
甘いものについて
日勤の5日間、ミスドに通ってしまった。毎日ドーナツってどうなの？
いや。もちろん良くないです。
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