2:06 105
6:22 101
7:43 91
体重
起床時
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- ごろグラ 豆乳ヨーグルト
- ブルーベリー リンゴ酢
- バナナ1/4本 キウイ1/2個
- サバ缶1/2
- 大根おろし 生姜
食前 91 mg/dl （リブレ）
食後30分 107 mg/dl （リブレ）
食後60分 117 mg/dl （リブレ）
食後90分 88 mg/dl （リブレ）
食後120分 103 mg/dl （リブレ）
昼
- りんご2切れ
- ごろグラ 大豆ヨーグルト
- ナッツ
食前 89 mg/dl （リブレ）
食後30分 90 mg/dl （リブレ）
食後60分 109 mg/dl （リブレ）
ミスド
食前 125 mg/dl （リブレ）
食後30分 103 mg/dl （リブレ）
食後60分 129 mg/dl （リブレ）
食後90分 109 mg/dl （リブレ）
夕
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- サラダ
- 小松菜お浸し 人参グラッセ
- 大根おろし 納豆
食前 91 mg/dl （リブレ）
食後30分 104 mg/dl （リブレ）
食後60分 111 mg/dl （リブレ）
食後90分 107 mg/dl （リブレ）
食後120分 103 mg/dl （リブレ）
20:50
りんご2切れ
21:43 104
22:05 99
22:47 97
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