3/7ナッツを買うとナッツ食べすぎ血糖値は上がらないけど

2:02   96

3:27   98

4:56   90

5:49   83

6:56   84

6:56   81

体重

朝

食前　　      90　    mg/dl　（リブレ）

食後30分　 109　　mg/dl　（リブレ）

食後60分　 119　　mg/dl　（リブレ）

食後90分　 105　　mg/dl　（リブレ）

食後120分　 91  　 mg/dl　（リブレ）

昼

• おから焼き
• 鮭
• サラダ
• 大根おろし
• もやし炒め
• 野菜味噌汁　　→　食べきれず14時に食べる

食前　　      106　    mg/dl　（リブレ）

食後30分　 103　　mg/dl　（リブレ）

食後60分　 105　　mg/dl　（リブレ）

食後90分　 100　　mg/dl　（リブレ）

食後120分　 106  　 mg/dl　（リブレ）

14:17   117

14:32   106