3/13ロカボのパン食べた菓子パンと一緒だね血糖値は上がらずも起床時のリブレと実測の差がひどい

1:54      90

1:54      78

3:01      89

5:29      75

6:02      85

6:55      84

体重

起床時

朝

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン2個　MCTオイル
• 大豆ヨーグルト　ブルーベリー　リンゴ酢
• バナナ1/4 本　キウイ1/2個
• サバ缶1/2
• 大根おろし

8:47      95

9:05      115

9:19      113

9:54      77

10:19      70

11:00       87

11:58      78

13:04      74

昼

13:50      76

14:28      77

14:56      81

15:11      83

15:41      115

15:57      117

16:25      114

17:05      95

17:26      98　　リブレ終了

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• ほっけ　大根おろし
• ナスとピーマンの味噌炒め