3/17やっぱり甘いものはおいしいよねえ

体重

起床時

朝

昼

• 野菜みそ汁
• ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• ゆでたまご
• りんご2切れ
• 自家製あんこ

ルーシー

• ゆでたまご
• ナッツ
• りんご2切れ
• もち麦パン

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• さば
• 菜の花お浸し
• 大根おろし