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体重

朝

起床時

昼

• 野菜みそ汁
• ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• ゆでたまご
• りんご２切れ

ルーシー

• ゆでたまご
• りんご２切れ
• ナッツ
• 自家製あんこ
• おから焼き（バナナ入り）

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• ナス焼き
• ぎんだらみりん焼き
• タコ酢