3/22シナモンコーヒーはじめました

体重

起床時

朝

昼前

昼

• 野菜味噌汁
• ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• りんご２切れ
• ゆでたまご
• 自家製あんこ

昼後30分

昼後60分

この昼メニューはOK

ルーシー前

ルーシーにて

ゆでたまご

ナッツ

りんご２切れ

おから焼き（バナナ入り）

夕

野菜味噌汁　にんにく

鮭

野菜の煮付け

大根おろし　しょうが

夕後30分

夕後６０分

夕後90分