3/25やっぱり夕食前にロカボパンはまずいよね4月からはないシチュエーションだけど

体重

起床時

朝

昼

• 野菜味噌汁
• ごろグラ　大豆ヨーグルト　ブルーベリー　りんご酢
• 自家製あんこ
• ゆでたまご
• りんご2切れ

ルーシー

• ロカボパン
• ナッツ
• ゆでたまご
• りんご2切れ

夕前

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• おから焼き
• ハンバーグ
• サラダ
• 大根おろし