体重と食事と血糖値 3/23
果物について
日勤になってから朝食は食べていないので、果物はメインがりんご。毎日半分4切れ持って行っています。来月からはまた夜勤になるので、1個持って行って。
仕事前2切れ
仕事後4切れ
ジム後2切れ
という感...
2022-03
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 3/22シナモンコーヒーはじめました
体重
起床時
朝
昼前
昼
野菜味噌汁
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
りんご２切れ
ゆでたまご
自家製あんこ
昼後...
体重と食事と血糖値 3/21起床時124って・・・
体重
起床時
朝
昼
野菜味噌汁
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
しんご２切れ
ゆでたまご
自家製あんこ
ルーシー
りんご...
体重と食事と血糖値 3/20
体重
起床時
朝
昼
ごまおはぎ（あんこ入り）
野菜味噌汁
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
りんご2切れ
ゆでたまご
ルー...
体重と食事と血糖値 3/19
体重
朝
起床時
昼
野菜みそ汁
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
ゆでたまご
りんご２切れ
ルーシー
ゆでたまご
りんご２...
体重と食事と血糖値 3/18手は順調だけど夜に痛むロキソニンまだ飲んでます
体重
起床時
朝
野菜みそ汁 にんにく
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
さば缶1/2
大根おろし 梅干し
リハビリ前
ミスド
...
体重と食事と血糖値 3/18今日は診察とリハビリなのでミスドはOKとした
果物について
今月中は日勤なので、朝ごはんは食べないから、果物も食べないことになると思います。休みの日は食べるかも。
食べるとしたら、バナナ1/4本とキウイ1/2個。
昼にはブ大豆ヨーグルトにルーベリーを混ぜて持っていく。
...
体重と食事と血糖値 3/17やっぱり甘いものはおいしいよねえ
体重
起床時
朝
昼
野菜みそ汁
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー りんご酢
ゆでたまご
りんご2切れ
自家製あんこ
ルーシー
ゆでた...
体重と食事と血糖値 3/16ミスドには寄ってないんだけど食べすぎ
体重
起床時
朝
昼
ルーシー
夕
体重と食事と血糖値 3/15もりもと「雪鶴」の炭水化物量は22・6g血糖値測定はせず
体重
起床時
朝
昼
野菜味噌汁
ごろグラ 大豆ヨーグルト ブルーベリー
ゆでたまご
りんご2切れ
夕前
ナッツ
ゆでたまご
りんご...