4/1ごろグラくるみ25g入りだと最高血糖値132つけもの3枚も問題なし

休み

体重

起床時

朝

9：00

• ナッツ
• 自家製チョコ

昼前

昼

• 野菜味噌汁
• ごろグラ　ブルーベリー　大豆ヨーグルト　りんご酢
• バナナ1/4本

30分後

昼後60分

16時

• ブランパン
• ナッツ
• ばなな1/4本

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• お空焼き
• ホッケカレー焼き
• 大根おろし
• ほうれん草お浸し
• つけもの3枚

夕後30分

夕後60分

夕後90分