4/6やっぱり夜勤あけは食べ過ぎる

夜勤明け

体重

仕事後

イオンにて　11:00

30分後（帰宅後）

帰宅後（12:30）　薬も飲んだ

• ごろグラ
• 自家製あんこ

昼後30分

昼後60分

13:15

食後40分

夕

• 野菜味噌汁
• オートミール
• サラダ
• イカ焼き（小麦粉使用）
• たけのことワカメの煮物
• 大根おろし

食後30分

食後60分

食後90分