4/7ウォーキング30分後なんだけど118

夜勤入り

体重

起床時

内服後30分

内服後60分

内服後90分

内服後120分

8:45　蜂蜜おおさじ半分（10g）糖質8.25g）

蜂蜜後30分

蜂蜜後60分

昼前

昼

野菜味噌汁　梅干し

おから焼き

サラダ

鮭

昼後30分

昼後60分

昼後90分

15時（30分歩いた後）