4/10 | しまなが.com

果物について

あいかわらずりんごは1/2個持って行って、始まる前と終わったあとに食べているけれど、ウォーキングも再開しはじめたばかりなので、血糖値がそんなに下がっているとは思えない。

HbAｃは5.3だったけど、実際、食後高血糖血糖値スイク

おから焼き継続。

ときおりロカボパン食べ過ぎ。

ナッツについては真剣に考えなおさなければならない。

1週間に1袋1500円　+　くるみ　1000円　　2500円

×　4週間って・・・　1万円？！

コスト的にありえない。

1カ月に1回くらい200枚。7000円。

やっぱり、測りたいと思ったときにはかりたいからなあ。

ただ、今回突難でHbA1ｃ測定してもらったけど、この2カ月くらいのメニューで5.3だから、ある程度は測定しなくてもいいのかなと思っています。

友人と一緒のたとえば昨日みたいなときは、実際問題として測定できないし。

本当は、そこが一番知りたい血糖値でもあるんだけど。

必然的におから焼き継続。

白米、麺類、パン類はできるだけ食べない。

血糖値上がる。

今日も70分あるいてコメダ珈琲まで来ました。

ただ、昨日は一駅15分さえも、歩けなかった。

最低でも１日に15分一駅分でも歩きたい。

右手骨折部はまだ痛い。

右薬指のやけどはほぼＯＫ．

突難は感じない。ただ、プレドニンは減量で続けているので、感染に注意。

あまいものというか、ナッツ食べ過ぎ。とにかく食べ過ぎ。

朝、コーヒーを2杯飲んだあとは、粉末緑茶にしています。