4/12夜勤明け18時間断食後なのに空腹時血糖値が101ウォーキング後はロカボパンでも上がらず118

夜勤明け

体重

仕事後

仕事後

• ローソン　バウムクーヘン
• もち麦パン
• ゆで卵
• ナッツ

食事後30分

食事後　60分

帰宅後

• ごろグラ　ブルーベリー　リンゴ酢
• ナッツ
• バナナ1/4本

夕

• 野菜味噌汁　にんにく
• ブランパン
• たら
• 厚揚げ焼き　サラダ
• 大根おろし