4/19診察でしたレントゲンは問題なし

夜勤入り

体重

起床時

朝

• 野菜味噌汁
• おから焼き
• 鮭
• バナナ1/3本
• 大豆ヨーグルト　ブルーベリー　リンゴ酢
• 大根おろし

公園にてミスド前

ナッツ

ミスド

仕事前　測定せず

• ブランパン1個
• 自家製あんこ
• ゆでたまご
• ごろグラ　ヨーグルト　　　りんご忘れた